Aquí os dejamos algunos consejos para adelgazar rápidamente, sin embargo, para establecer un plan de alimentación saludable, lo mejor es consultar a un médico nutricionista, que sabrá orientaros en la particularidad de vuestro caso.
- Aumentar el consumo de frutas y verduras, haciéndolos la base de nuestra dieta
- Consumir poco pescado y carnes blancas
- Mantenerse lo más posible alejado de pastas y carnes rojas
- Mientras realice la dieta reduzca la cantidad de platos con legumbres
- Por un tiempo, al menos, haga desaparecer de su dieta la repostería, el alcohol (un vaso de vino está permitido cada tanto), chocolates y masas.
- En Saborgourmet les ofrecemos una diversa variedad de recetas vegetarianas. Incluirlas a vuestra dieta es lo mejor que podéis hacer.
- Respete los mínimo de consumo de agua (de 2 a 3 litros diarios) y de ser posible sume zumos y gelatina sin azúcar
- Toda dieta debe ser acompañada de una moderada cantidad de actividad física. Los resultados no serán los mismos de otro modo.
Estas son algunas cosas que podemos adaptar a nuestro vivir diario y que colaborarán a hacernos perder peso. Otras medidas que también tendrán efectos en una
alimentación más sana:
- reducir las cantidades de aceite y manteca con las que cocinamos
- reducir la cantidad de pan que comemos
- no consumir gaseosas, o al menos tomar las light
- comer yogurt y leche descremados
- evitar los quesos muy grasosos
La base de una alimentación sana está en reemplazar aquellos alimentos no tan positivos para nuestro organismo, muy grasosos o con alto contenido de calorías, por otros similares pero más sanos.
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